דום-סקרולינג

דום-סקרולינג (באנגלית: Doomscrolling; בתרגום חופשי לעברית: גלילת זעם)^[1] הוא מונח המתאר פעילות יתר ברשתות חברתיות מקוונות.^[2]^[3] משתמשים החלו להשתמש במונח ב-2020, עם התפשטותה של מגפת הקורונה.

התמכרות או שימוש יתר באינטרנט נחשבת לבעיה האופיינית בדור ה-Z. מאפייניה כוללים עיסוק יתר בפעולות באינטרנט ובמחשבות עליהן, קושי בעת התנתקות מהאינטרנט, ותגובה נרגזת בזמן גלישה באתרים.^[4]

אטימולוגיה

המילה "דום" (doom) באנגלית מזוהה עם חושך, רוע או זעם, והמילה סקרולינג ("גלילה") מתארת את פעולת הגלילה באתרי אינטרנט ואפליקציות, כגון טיקטוק, X (טוויטר) וכדומה. המונח נוסף למילון מיריאם-וובסטר (אנ') בספטמבר 2023.^[5]

היסטוריה

שימוש

המונח נטבע לראשונה ב-2018 על ידי אשיק סידיק, אחד מיושבי ראש ארגון הסוציאליסטים הדמוקרטיים של אמריקה.

ב-2020 עם התפשטותה של מגפת הקורונה והטלות סגרים ברחבי העולם, משתמשים רבים החלו להשתמש במונח "doomscrolling". סקר שנערך על ידי החברה Morning Consult מצא שכ-31% מהמבוגרים ו-51% מבני דור ה-Z באמריקה מבצעים את פעולת הדום-סקרולינג באופן קבוע.^[6]

השלכות פסיכולוגיות

חוקרי בריאות טענו שפעולת הדום-סקרולינג יכולה להוביל להחמרה של בעיות נפשיות קיימות.^[7]^[8] ההשלכות של פעולת הדום-סקרולינג משתנה בין אדם לאדם,^[9] אך באופן כללי עלולה להוביל לסטרס, חרדה, תחושת פחד, דיכאון ובדידות.^[7]

מחקר

מחקר של פרופסורים לפסיכולוגיה באוניברסיטת סאסקס מצא שיש קשר בין צפייה חזרתית בחדשות רעות, רגילות או טובות, לבין מצב הרוח של הצופה בזמן שלאחר מכן. המחקר מצא שצפייה בחדשות שליליות מגבירות חרדה ועצב.^[10]

מחקר של חוקרי פסיכולוגיה שנעשה בשיתוף פעולה עם האף-פוסט מצא שמשתתפים שצפו ב-3 דקות של חדשות שליליות חוו יום רע בין 6–8 שעות לאחר הצפייה.^[11] לעומת זאת, החוקרים גם מצאו קשר בין צפייה בחדשות חיוביות לבין חוויה חיובית יותר בהמשך היום, בכ-88% מהמקרים.^[12]

אבחנה

הפרופסורים מלניק י.ב. וסטדניק א.ו. פיתחו אבחנה לדום-סקרולינג. השאלון מורכב מ-12 פריטים, והוא מבוסס על ארבעה קריטריונים שנכתבו על ידי המחברים: התמכרות, נוקשות, בריאות נפשית והשתקפות. מחברי האבחון הוציאו סולם חומרה המאפשר מחקר איכותי בתחום.^[11]

התמודדות

באפריל 2025, יוטיוב בחנה תכונה חדשה באפליקציה שלה, המאפשרת יישום של טיימר יומי המגביל את זמן הצפייה בסרטוני Shorts. גם החברות אפל וגוגל התנסו עם תכונות דומות.^[13]

ראו גם

קישורים חיצוניים

Doomscrolling is wrecking your mental health – here’s how to stop it באתר Metro
דום-סקרולינג - Doomscrolling | מסכים ונטייה לגרות חרדה באתר מכון טמיר לפסיכותרפיה

הערות שוליים

↑ קרדיולוגים מזהירים: ההרגל הזה פוגע לכם בלב, באתר ישראל היום, 9 ביוני 2025
↑ Paige Leskin, Staying up late reading scary news? There's a word for that: 'doomscrolling', Business Insider (באנגלית אמריקאית)
↑ On ‘Doomsurfing’ and ‘Doomscrolling’, www.merriam-webster.com (באנגלית)
↑ Stuart Soroka, Patrick Fournier, Lilach Nir, Cross-national evidence of a negativity bias in psychophysiological reactions to news, Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 116, 2019-09-17, עמ' 18888–18892 doi: 10.1073/pnas.1908369116
↑ 200 New Words and Definitions Added to Merriam-Webster.com, www.merriam-webster.com (באנגלית)
↑ How Americans Feel About Doomscrolling, Morning Consult Pro (באנגלית)
^ ^7.0 ^7.1 Robin Blades, Protecting the brain against bad news, CMAJ: Canadian Medical Association journal = journal de l'Association medicale canadienne 193, 2021-03-22, עמ' E428–E429 doi: 10.1503/cmaj.1095928
↑ Website reports only good news for a day, loses two thirds of its, The Independent, ‏2014-12-05 (באנגלית)
↑ The Mean-World Syndrome, Thought Maybe (ב־Australian English)
↑ Wendy M. Johnston, Graham C. L. Davey, The psychological impact of negative TV news bulletins: The catastrophizing of personal worries, British Journal of Psychology 88, 1997, עמ' 85–91 doi: 10.1111/j.2044-8295.1997.tb02622.x
^ ^11.0 ^11.1 KRPOCH SCIENTIFIC RESEARCH INSTITUTE, Doomscrolling Questionnaire
↑ Achor, Shawn; Gielan, Michelle (2015-09-14). "Consuming Negative News Can Make You Less Effective at Work". Harvard Business Review (באנגלית). ISSN 0017-8012. נבדק ב-2025-10-27.
↑ דנה גוטרזון, נמאס לכם מהגלילה האין-סופית? יוטיוב עשויה לעזור לכם להפסיק, באתר מאקו, 15 באפריל 2025

הערך באדיבות ויקיפדיה העברית, קרדיט,
רשימת התורמים
רישיון cc-by-sa 3.0

דום-סקרולינג42126551Q101244400

[1] קרדיולוגים מזהירים: ההרגל הזה פוגע לכם בלב, באתר ישראל היום, 9 ביוני 2025

[2] Paige Leskin, Staying up late reading scary news? There's a word for that: 'doomscrolling', Business Insider (באנגלית אמריקאית)

[3] On ‘Doomsurfing’ and ‘Doomscrolling’, www.merriam-webster.com (באנגלית)

[4] Stuart Soroka, Patrick Fournier, Lilach Nir, Cross-national evidence of a negativity bias in psychophysiological reactions to news, Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 116, 2019-09-17, עמ' 18888–18892 doi: 10.1073/pnas.1908369116

[5] 200 New Words and Definitions Added to Merriam-Webster.com, www.merriam-webster.com (באנגלית)

[6] How Americans Feel About Doomscrolling, Morning Consult Pro (באנגלית)

[:0-7] 7.0 ^7.1 Robin Blades, Protecting the brain against bad news, CMAJ: Canadian Medical Association journal = journal de l'Association medicale canadienne 193, 2021-03-22, עמ' E428–E429 doi: 10.1503/cmaj.1095928

[8] Website reports only good news for a day, loses two thirds of its, The Independent, ‏2014-12-05 (באנגלית)

[9] The Mean-World Syndrome, Thought Maybe (ב־Australian English)

[10] Wendy M. Johnston, Graham C. L. Davey, The psychological impact of negative TV news bulletins: The catastrophizing of personal worries, British Journal of Psychology 88, 1997, עמ' 85–91 doi: 10.1111/j.2044-8295.1997.tb02622.x

[:1-11] 11.0 ^11.1 KRPOCH SCIENTIFIC RESEARCH INSTITUTE, Doomscrolling Questionnaire

[12] Achor, Shawn; Gielan, Michelle (2015-09-14). "Consuming Negative News Can Make You Less Effective at Work". Harvard Business Review (באנגלית). ISSN 0017-8012. נבדק ב-2025-10-27.

[13] דנה גוטרזון, נמאס לכם מהגלילה האין-סופית? יוטיוב עשויה לעזור לכם להפסיק, באתר מאקו, 15 באפריל 2025

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]

[10]

[11]

[12]

[13]